Ma garanayno in madax-casuhu ay naf leeyihiin, laakiin waxay hubaan 100% inaysan lahayn wax biriig ah. Waxay ku samayn karaan kaynta, gadaasha dambe ee baabuurka, maalintii, iyada oo rag ah oo aan meelna ka jirin, waxa qof kastaa uusan ku dhicin inuu sameeyo habeenkii sariirtiisa.
Ninku waxa uu nasiib u yeeshay in uu la kulmo hablaha laab-jeexan oo kale oo dameero qurux badan leh, ilaahyo galmo ah oo wax walba samayn kara. Wuu ka leefleefay, ka dibna waxa uu helay dharbaaxo laba af ah, habluhu si tartiib ah ayay u liqeen cisigii, iyaga oo ka leefsiiyey kubadihii oo dhan. Intaa ka dib waxa uu si adag u wasay, isaga oo mansabyo kala duwan ka soo qabtay. Iyaga oo aan ilaawin in aad mid mid u siiso farxad. Qof kastaa wuu ku farxay galmo noocan oo kale ah.